Бадемите биха помогнали при диета за отслабване

Заместването на бадемите с по-малко здравословни храни може да помогне на диетите да контролират калориите си и да намалят холестерола едновременно, според ново проучване. Отнеха 123 здрави, но затлъстели хора, които следват диета с контролиран калории в продължение на 18 месеца. Жените ядат от 1200 до 1500 калории на ден, докато мъжете ядат от 1500 до 1800. Половината от хората, разпределени на случаен принцип от изследователите, получават два 28-грамови пакета бадеми (около 24 бадема на пакет), за да ядат всеки ден. Това се равнява на приблизителна стойност от 350 калории. Другата половина се съгласи изобщо да избягва ядките.

След 6 месеца беше установено, че диетите без ядки са отслабнали малко повече от тези, които ядат бадеми: 16 паунда в сравнение с 12 паунда, средно. Доказателство, че бадемите не ви карат да отслабвате, тъй като съдържат много калории.

помогнали

Но предишни изследвания показват, че ядките като бадеми могат да играят важна роля за намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, така че изследователският екип очаква да види известно подобрение в нивата на холестерола и мазнините в кръвта.