Бадеми и тъмен шоколад (заедно със здравословна диета) за предотвратяване на ишемична болест на сърцето

Неотдавнашно проучване потвърди, че включването на бадеми и тъмен шоколад в здравословна диета намалява риска от коронарна болест на сърцето.

тъмен

Това се дължи на факта, че те значително намаляват малките частици LDL холестерол (известен като „лош холестерол“), който е рисков фактор за коронарна болест на сърцето, тъй като влияе върху концентрациите на липидите, както и върху сърдечно-съдовото здраве и оксидативен стрес.

Това бяха заключенията, получени въз основа на 31 души със средна възраст 46 години и с наднормено тегло или затлъстяване, както и високи нива на LDL холестерол.

За целта участниците трябваше да приемат всяко от следните количества: 42,5 грама на ден бадеми (една четвърт чаша), 43 грама на ден тъмен шоколад и комбинирана диета, включваща бадеми и тъмен шоколад. Всяка диета продължи четири седмици, последвана от двуседмична почивка между всяка.