Сладки и здравословни опции за закуски, които да закусвате между храненията

здравословни

Купа пресни плодове ви изпълва, забавно е, съдържа комбинация от вкусове и хранителни вещества и няма да ви даде повече калории от необходимото

Актуализирано: 7 септември 2020 г.

Тези със сладък зъб имат много възможности за здравословна закуска между храненията. Независимо дали сте в офиса или работите от вкъщи, ето много от тях, вие избирате:

Свеж плод

Царят на здравословните закуски е плодовата купа, ходете при него всеки път, когато сте гладни. The свеж плод Това е коктейл от витамини, минерали, фибри и антиоксидантни съединения, който също ще ви задоволи и няма да ви осигури повече калории от необходимото. Ако сте направо мързелив, вземете го вече обелен и нарязан. И ако плодовете ви мързелуват, опитайте се да направите комбинация с няколко плода и винаги ще имате различна и привлекателна закуска за окото, миризмата и небцето.

Цитрусови

Ах! И не забравяйте да включите веднъж седмично a лимонена (портокал, мандарина, грейпфрут, лайм) цели, нарязани, сочени, смесени или като част от плодова салата. Те осигуряват полезни пребиотични вещества за дебелото черво, помагат ви да намалите холестерола, фибрите им ще предотвратят запек, а диуретичният им ефект, макар и лек, ще подобри елиминирането на течности.

Дехидратирани плодове

От време на време можете да изберете сушени плодове (сушени кайсии или праскови, смокини или стафиди), калорийният му прием е висок, но когато няма време, ще бъде перфектен източник на енергия. Сега торби с замразени сушени плодове, парче нарязан плод, хрупкав, без консерванти, добавени захари или масла, идеално за заместване на торбичката с чипс.