Аз живея кето - към вашата най-добра версия

Кристина, Мадрид

Преди около година започнах кето диетата и свалих 11 килограма, но беше в застой от няколко месеца.

С тази програма успях (най-накрая!) Да установя рутинна тренировка, защото тя започва на моето ниво и Научих се да създавам свои собствени менюта от предложенията, които ми дават, и също ги адаптирам за семейството си.

А) Да Успях да върна загубата на тегло в релси, но най-важното е, че се чувствам по-добре, Вече нямам мигрена, дерматитът ми се подобри и като цяло имам повече енергия.

Сега знам кое е добро за мен и кое не и мога да дам приоритет на здравето си, без да се чувствам като жертва. Това е нов начин на живот, който е тук, за да остане.

Ребека, Луго

Аз съм спортен човек от 13-годишна възраст, започнах да бягам на тази възраст до днес съм на 43. Винаги се грижа за себе си по отношение на храната, но вътре никога не ми е било удобно с тялото си, много съм взискателен.

Целта ми беше да се тонизирам, тъй като тренирах усилено, правя кросфит, работя със сила и кардио.

Знаех, че захранването отпада.