Аз и моите обстоятелства Диетата на Ceci-lio губи 1 кг на ден, изпълнявана 3 пъти, през юли-август
ceci-lio обяснява спортните си дейности и публикува в този блог темите, които го засягат или харесват като качествена музика от всякакъв вид, спорт, триатлон и дуатлон, футбол, формула 1, велосипеди и техните аксесоари, екология, флора, фауна, информатика и въобще любопитни неща
неделя, 21 февруари 2016 г.
Диетата Ceci-lio губи 1 кг/ден, изпълнявана 3 пъти, през юли-август 2011 г., през януари 2013 г. и през януари 2016 г.
Как да отслабнете бързо, по здравословен начин и спестяване на пари ?
Основната идея е, за да отслабвате всеки ден, трябва да имате по-малко тегло от предишното, а ако не, трябва да се упражнявате, за да го постигнете.
Защо дебелееш ?
причини
1. стрес, вие променяте решението на проблемите на живота, любовта, работата, за храна, която дава незабавно удовлетворение.
Хората обикновено ядат повече заради тревожност или депресия, умът и тялото са обединени, ако причината продължава, последиците ще продължат и вие отново ще наддадете на тегло .
Единственото решение да загубите килограми и да не ги възвърнете с времето е да промените навиците си.
За да намалите ежедневния стрес, трябва да спортувате и да се отпуснете, трябва да използвате между 30 и 60 секунди, за да затворите очи и да дишате дълбоко и бавно. Поемете дълбоко въздух, вдишайте и издишайте и си представете себе си на място, което ви отпуска (като например да лежите на тропически плаж, да седите до живописен водопад, да поемате чист въздух на върха на планина с невероятна гледка или всякакъв вид на среда, която ви отпуска). Правете това няколко пъти през всеки ден и ще откриете, че това е много мощен начин за намаляване на стреса и че ще отнеме само около минута. Трябва да спите между 7 и 8 часа всяка вечер
2.-социални всичко се празнува чрез ядене, семейството и приятелите се опитват да ви накарат да ядете повече и да купувате храни, които ви харесват. Трябва да контролирате какво има в хладилника и в килера. Храненето с насилие е наркотик, социално приет, по-мощен от наркотиците и това ви държи закачен през целия ви живот. Повечето тържества и партита са свързани с хранене, обикновено хиперкалорично.
Бизнесът за отслабване
Бизнесът за отслабване е един от най-важните днес. Хиляди хора и компании живеят чрез "решаване" на този проблем и се страхуват, ако не следвате моите учения ще се разболеете сериозно
напр: кардиологът, загубата на повече от 1 кг/седмица за сърцето не е здравословна, яденето на много протеини не е здравословно, яденето на малко плодове не е здравословно.
истината е, че здравето ви се подобрява, губите размери на дрехите, теглото си по-малко и бягате повече както пеша, така и с колело.
Проблемът обикновено започва със съотборниците, които не са свикнали сега да са пред тях, при изкачване или спринт.
Кой е в този бизнес ?
1. - клиники:
Има клиники за редукция на стомаха, естетични клиники, липосукция, клиники за намаляване на теглото,
лекарства за отслабване, лекарства, лаксативи, диуретици,
2. продукти за отслабване
леки, нискокалорични, диетични, чудодейни продукти, специално облекло (редуциращи пояси), уреди за упражнения
3.-професионалисти
диетолози, психолози, лекари, медицински сестри
4. центрове за отслабване, повече от 100 в Испания
Билкари, парафармации, диетология, консултации и франчайзи за отслабване,
5.-информация
книги, списания, статии, интернет
митовете, които се повтарят, когато отслабнете
има и митове, дълбоко вкоренени в колективното несъзнавано, които гурутата ви повтарят като мантри, когато започнете да отслабвате.
1.-Вредно е за здравето ви да отслабвате бързо, не можете да надвишавате 4 килограма на месец
2.-Не можете да спазвате диета без медицински съвет и контрол.
3. -Не можете да спазвате диета, ако сте на възраст над 50 години
4. - Дисоциираните диети са лоши
5. -Не можете да ядете само веднъж на ден, трябва да ядете 5 пъти!
6.-Ще загубите не само мазнини, ще загубите мускули и съответно сила. Всъщност губите цялата вода, мазнини и някои мускули, които не са ви необходими, за да преместите 15% по-малко тегло.