Метаболитен синдром и ядки

От Франсиско Гило за carrerapopulares.com

синдром

Метаболитният синдром е комбинация от фактори, които заедно увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и се характеризира с излишни мазнини в корема, високо кръвно налягане, повишена обиколка на корема и високи нива на триглицериди в кръвта.

В сравнение със здравите индивиди, хората с метаболитен синдром имат трикратен риск от ранна смърт от сърдечно-съдови заболявания, но ние знаем това упражненията са ценна част от профилактиката и лечението на това състояние.

Все по-често изследванията показват, че превантивният ефект от физическата активност се постига най-добре при умерено високи упражнения.

Хора, които често ядат ядки, като орехи, бадеми или шам фъстък, са 37-46% по-малко склонни да бъдат затлъстели, според скорошно проучване на Университет Лома Линда от Калифорния (САЩ).

Всъщност изследователите видяха, че от 803 участници в изследването, публикувани през PLOS ONE, Тези, които са яли най-много ядки, са по-малко склонни да имат рисков фактор, известен като метаболитен синдром, който е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания и диабет. В този смисъл една трета от участниците в изследването са имали този синдром.