Ayurvedic Cold & Flu Tips CA School of Ayurveda
Кихането, кашлицата, задръстванията и болката в тялото пристигнаха. Има повече от 200 различни вида вируси, които могат да причинят обикновена настинка (или грип), и всеки сезон се появяват нови видове вируси. Подготвено ли е тялото ви да им устои? Знаете ли, че настинката е основната причина за посещения при лекари и отсъствия от работа?
Аюрведа медицината, лекарствената страна на йога, ни предлага няколко наистина полезни съвета за повишаване на имунитета и по този начин намаляване на интензивността и продължителността на грип и настинка. Опитах всички тези съвети и искам да ги споделя с вас.
1) Цинков пиколат. Научните изследвания показват, че приемането на цинк, особено под формата на цинков пиколинат, намалява интензивността и продължителността на обикновената настинка. Препоръчва се възрастните да приемат 30 до 50 mg в началото на настинката и да продължат, докато настинката изчезне или до 10 дни. Неговата продължителна употреба НЕ се препоръчва, тъй като може да причини дефицит на други минерали.
2) Витамин С. Препоръчва се в средите на алтернативната медицина. Препоръчително е да приемате между 2000 и 10 000 грама на ден, докато симптомите изчезнат. Излишъкът от витамин С може да причини диария (в този случай дозата трябва да се намали).
3) Почивка. Въпреки че идеята за прием на чудодейна билкова добавка, която крие всички симптоми, е доста привлекателна, основният принцип, който трябва да се следва по време на настинка, е почивката. Това е подходящо време да си легнете рано и да имате спокоен ден. Това ще съкрати продължителността и ще помогне за минимизиране на симптомите. Студът съобщава за липса на вътрешна хармония и почивката е основният инструмент за нейното възстановяване. Въпреки че вирусът е причина за настинката, слабостта на имунната система благоприятства появата му.