Нова година ... нови предизвикателства и надежди
Ето защо, когато става въпрос за отслабване и отслабване, не всичко гладува. Диетолозите харесват Нутрисалия От месеци даваме съвети за храненето чрез социалните мрежи, настоявайки отново и отново за едни и същи послания: трябва да промените хранителните си навици, за да бъдете по-здрави (не само за да отслабнете), а също така трябва да го правите с главата и в дългосрочен план, тоест ежедневно спортуване и изготвяне на дългосрочни планове.
И то е, че "чудодейните диети", които предлагат незабавни промени във вашето тяло, едно от двете: или не работят, или носят огромен ефект на отскок. Ето защо е препоръчително да следвате съветите на специалистите по хранене, Какво Нутрисалия.
Йоланда Мартинес, главен изпълнителен директор Nutrisalia.Тук ви оставяме няколко ....
Помня. Вода. Страхотното почистващо средство.
Започваме с най-основното. Като замествате водата с безалкохолни напитки и алкохола, с който ядете и вечеряте ежедневно, вие вече изваждате почти 600 калории на ден. Но има още повече. Излизате на питие и пиете сода със захар. Зле направено. Ако го промените за „нулева“ версия или просто за едно кафе, газирана вода или запарка, това също са калории, които изваждате. Всичко става, когато става въпрос за постигане на вашата двойна цел: отслабнете и водете по-здравословен живот. Не забравяйте, че като промените това, което пиете, вие също „влагате“ по-малко захар в тялото си.
Но ползите от питейната вода не свършват дотук. Що се отнася до отслабването, това е важно и за още две неща: първото е, че ви "удовлетворява". Ако изпиете чаша преди всяко хранене, ще забележите, че сте по-малко гладни. Имате нужда от по-малко храна, за да се чувствате също толкова сити и доволни от храната си. И освен това има още едно важно предимство за вашето здраве: подобрява храносмилателния тракт. Опитайте и ни кажете?