Автомати за напитки и леки закуски енергията, с която се нуждаете, за да се изправите през юни
Остава малко да останем вкъщи в продължение на 3 месеца - въпреки факта, че сега, с деескалацията, ни е позволено да дишаме на улицата малко по-дълго от преди. Всичко това, заедно с пристигането на топлина, има ефекти върху тялото и ума ни, които не можем да пренебрегнем: може да се чувстваме по-уморени, по-малко силни, неудобни. Поради тази причина миналия месец вече обяснихме важността на добрата хидратация и сега искаме да подчертаем съществената роля, която играят и други продукти като закуски, които могат да презареждат батериите ни, когато имаме най-голяма нужда от тях. Ще говорим за ситуациите, в които автомат за напитки и закуски е идеалната комбинация за облекчаване на умората.
Има ли храни, които ни помагат да се съсредоточим?
Не само, че трябва да спазваме добра диета, за да се упражняваме и да се движим, интензивните и непрекъснати учебни сесии или дните на работа от разстояние също предполагат изтичане на калории в тялото ни. В зависимост от човека и интензивността на изследването, можем да консумираме същите калории, мислейки като спортуването. Очевидно видът на умората няма да е същият, тъй като няма да забележим възпалените мускули, но умствената умора може да бъде също толкова тежка.
Ето защо е важно да поддържаме здравословна и балансирана диета, с храни, които ни помагат да възстановим нивата на хранителни вещества, които мозъкът ни консумира. Например има храни, които спомагат за повишаване на паметта и концентрацията:
• The овесена каша, Богат на витамин В1, той ни осигурява и здравословни протеини и мазнини, които насърчават задържането на информация. В автомат можем да намерим зърнени барове, които съдържат овес или овесени ядки, които можем да консумираме в момент на почивка.
• The млечни продукти те също помагат за предотвратяване на когнитивния спад. Следователно напитките на млечна основа, киселите млека или закуските със сирене могат да допринесат за нашата концентрация, докато учим.
• The ядки Те ни осигуряват голямо калорично натоварване, което може да служи като духало при дълги учебни сесии. Орехите и бадемите също са богати на фосфор, компонент, който подобрява интелектуалния капацитет.
• И накрая, диетата ни никога не може да липсва плодове и зеленчукови. Антиоксидантите в морковите или калият в бананите стимулират мозъка ни. Независимо дали е под формата на сокове или цели или нарязани парчета, автомат може да ни предостави тези храни.