Автогенно обучение, рецептата да бъдете щастливи
The Немски невролог Йоханес Шулц Обаждам се автогенно обучение към клиничен метод на медитация и индукция на разширени състояния на съзнанието, чрез редовното практикуване на упражнения за обезвредете травматичните преживявания. Беше 1927 г. Неговият ученик Волфганг Лут разшири понятия като автогенни разряди, двигателни, сензорни или физически прояви - кашлица, плач, спомени, мускулни спазми, сърбеж, топлина - които се появяват по време на състоянието на релаксация помагат за премахване на психическото напрежение.
В края на 70-те, психиатърът Луис де Ривера въведе в Испания тази ефективна техника за лечение психосоматични разстройства, тревожност, травматична невроза и други синдроми, свързани със стреса. Изискванията за практикуване на тази психотерапия са да бъде лекар или психолог, сертифициран от Международното общество за автогенно обучение и психотерапия. Говорим с Луис де Ривера.
Каква е целта на терапията? Отключете собствения си потенциал и постигнете оптималното развитие, което би било възможно, ако бяхме получили цялата необходима подкрепа и хранене в живота и не бяхме претърпели непоносима стресова травма. Свързан е с развийте способността за привързаност и творчество и с демонстриране на положителни личностни черти, блокирани от образованието и от превратностите на живота.
В кои случаи работи? Във всичко! Базовото ниво работи много добре при тревожност и патологичен стрес. Той е много полезен при психосоматични разстройства, които засягат 50% от населението, като раздразнително черво и бруксизъм, и при по-сериозни заболявания с психосоматичен компонент, като хипертония, астма и полиартикуларен ревматизъм. Повишените нива се препоръчват за лечение на вторични депресивни разстройства на неразградени процеси на скръб, които са много чести и се повлияват зле от психотропни лекарства. Усъвършенстваните автогенни методи помагат за отключване и преодоляване на тази загуба. Те са ефективни и при разстройства на личността.
Работи ли при шизофрения или биполярно разстройство? Само по себе си, не. Обикновено се нуждае от медикаментозно лечение. Но това помага да се подобри качеството на живот на тези пациенти и да се намалят рецидивите, предизвикани от стресови ситуации.
Кога е противопоказано? С хора, които не си сътрудничат. Първата стъпка е да осъзнаете това всеки е единствено отговорен за здравето и живота си. Методът е полезен само за хора, които са разбрали това, а не за тези, които излагат причината за болестите си и следователно решенията.