Авокадото се угоява или изтънява

Ако авокадото таксува права върху изображението, то щеше да бъде облицовано, защото няма снимка на храна на влиятелен човек, в която тя да не се появява. Стана много модерно, особено заради много диети за отслабване, но богатството на мазнини наистина ви помага да отслабнете ... или се случва точно обратното?

Писане на спортен живот

авокадото

Трябва да започнете, като изясните от самото начало, че авокадото е един от най-здравословните плодове, които ще намерите в супермаркета. Той е пълен със здравословни мазнини с това, което означава това: контрол на холестерола (благодарение на олеиновата киселина, вид мастна киселина, която помага да се контролират нивата на холестерола) и кръвното налягане, регулира нивото на глюкозата в кръвта, подобрява усвояването на хранителните вещества, има противовъзпалителни свойства и дори се грижи за вашата кожа.

В 100 грама авокадо имаме доста калории (до 160), повечето от които са здравословни мазнини и фибри. В допълнение, под кожата на авокадото има магнезий и калий (минерали, които са решаващи за правилното функциониране на нашата мускулна и нервна система и които също помагат за предотвратяване на задържането на течности) и витамини A, C, D, K и B. Също така съдържа фолиева киселина киселина, особено ценена от бременни жени.