Авокадото, източник на живот, потиска глада, без да добавя калории

ЗДРАВЕ

Проучването също така показа, че тези диетични промени ограничават инсулина и глюкозата в кръвта, като допълнително намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания, като включват здравословни мазнини в редовната ежедневна диета.

авокадото

Ястията, които включват прясно авокадо като заместител на рафинираните въглехидрати, могат значително да потиснат глада и да увеличат удовлетворението от храненето при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, ново проучване от Център за изследване на храненето към Технологичния институт в Илинойс (САЩ).

Изследването, публикувано в рецензираното списание Nutrients, оценява физиологичните ефекти от включването на прясно цяло авокадо Hass върху глада, чувството за ситост и удовлетворение на субектите в продължение на шест часа. Изследователите оцениха тези ефекти в 31 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване в рандомизирано кросоувър проучване с три ръце.