Авокадо ползи как да го включите в диетата си, за да отслабнете GQ Испания
Авокадо това не е модерната храна във вашия хладилник (и в Instagram) защото ако: преди няколко години беше показано, че е част от "суперхрани", хранителни продукти с високо хранително съдържание.
Ако тогава това вече е бил вашият любим плод, сега ще бъде още по-важно да знаете, че сякаш това не е достатъчно, улеят на хранителни вещества, който кондензира, може също да ви помогне да отслабнете и да покажете дланта си преди лятото да свърши.
Ключът е в количеството и как да го придружавате. Не се притеснявайте: в тези редове разкриваме всичките ви съмнения.
Зелена треска, причинена от американска персея (или, както всички ги познават, авокадо) Това е реалност, която изглежда няма срок на годност. Откакто нахлу в Instagram, още през 2017 г., за ползите от авокадото като суперхрана за нашата диета и здраве се говори непрекъснато. Няма ресторант, в който да няма поне пет ястия от авокадо като основа (или като допълнение като гуакамоле). Този плод се превърна от това да стане нужда, необходимост. Ако никога не сте опитвали такъв, съжаляваме, че ще ви го кажем, но живеете в пещера.
Авокадото е една от храните, най-обичани от обществото (и от хладилника ни), защото те са хранителни помпи. Списъкът е много дълъг: фолиева киселина, Омега 3, магнезий, калий, лутеин, фибри, витамини А, С, D, Е и К и осем други вида витамини от група В. Освен това те са по-богат източник на калий, отколкото бананите, дори. Добре, че не е нужно да запомняте целия списък, нали? В случай, че имате съмнения защо трябва да го включим в нашата диета по религиозен начин.
Може би си мислите, че всичко това е резултат от маркетинга, който се върти около този популярен плод, но все още има още: Доказано е, че авокадото е от съществено значение и за отслабването. Най-доброто от всички? Нека ви разкажем как и защо. Вземете своя бележник и химикал (или ако сте хилядолетие или поколение Z, мобилния си телефон) и започнете да си водите бележки.
Как може авокадото да ви помогне да отслабнете?
Авокадото има по-малко от един грам захар
За разлика от повечето "диетични" храни, цялото авокадо съдържа по-малко от един грам захар. Следователно, не можете да се притеснявате да мислите, че се наслаждавате на тази суперхрана и че следователно ефектът й може да бъде обратен на това, което търсите. Вън вина!
Авокадото се класира като една от най-нискокалоричните храни
Порция от 50 грама авокадо съдържа само 80 калории. Това означава, че тялото ви може да го смила и изгори с много, много по-голяма скорост от всяка друга храна, която можете да ядете в ежедневието си, което го прави задължителна храна, ако сте на хипокалорична диета, който има за цел да изгори излишните мазнини от тялото ви. Как Консумирането на по-малко калории, отколкото се нуждае тялото ви, което ви принуждава да се възползвате от резервите, които сте натрупали (и от които искате да се отървете).