Авокадо на ден за намаляване на лошия холестерол, ново проучване - много интересно
Ново изследване от Penn State University (Пенсилвания) предполага, че яденето на авокадо на ден може да помогне да се запази нездравословният холестерол.
Авторите на изследването класифицират лошия холестерол като окислен липопротеин с ниска плътност (LDL) или малки, плътни LDL частици.
От своя страна липопротеинът с висока плътност (HDL) или добрият холестерол спомага за насърчаване на притока на кръв и намалява риска от инфаркт, докато лошият холестерол има обратен ефект и стеснява артериите, за да ограничи притока на кръв по цялото тяло.
Също така: ПОСТЪТ В АЛТЕРНАТНИ ДНИ ЩЕ ИМА ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
Резултати
След провеждане на рандомизирано, контролирано проучване на диетата, екипът заключи, че яденето на авокадо на ден е свързано с по-ниски нива на лош холестерол при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.
„Успяхме да покажем, че когато хората включват авокадо на ден в диетата си, те имат по-малко малки, плътни LDL частици, отколкото преди диетата“, В изявление се казва професорът по хранене Пени Крис-Етертън.