Връзка между плантарен фасциит и диета
Диетата ни има пряка връзка със здравето ни. Има много заболявания и болести, които не сме пряко свързани с нашата диета. Примери като болки в гърба, проблеми със ставите или плантарен фасциит имат много общо с това, което ядем и с теглото си (можете да получите повече информация в уеб fascitisplantar.online).
Какво е плантарен фасциит?
Плантарният фасциит причинява много силна болка в подметката на стъпалото поради възпаление на плантарната фасция (която е частта от крака, която абсорбира удара на стъпалото). Той също така предпазва пръстите на краката от прекомерно огъване по време на тренировка.
Следователно, това е заболяване, което обикновено се появява след прекомерно физическо натоварване, особено ако бягаме. Ако тялото ни не е свикнало да спортува и подложим краката си на голямо количество въздействия, може да се окаже, че претоварваме областта на плантарната фасция. В този случай възникват множество микротравми поради настойчивото въздействие върху стъпалото на крака за кратко време и дори могат да засегнат пръстите на краката.
Този тип наранявания са много чести при бегачите (особено тези, които преминават обучение извън техните възможности и тези, които извършват недостатъчно разтягане). В допълнение към техниката на бягане, други много важни фактори са използваните обувки и теглото.
Искам да отслабна и започвам да бягам
Изглежда лъжа, но в консултация по хранене виждаме много хора, които страдат от плантарен фасциит. През последните години бягането стана много модерно и много хора вярват, че това е отличен начин за отслабване.