Авокадо, добра храна за спортиста

Въпреки че има лоша репутация, че е калорична храна авокадото е много пълноценна храна за спортиста. Освен че е храна, богата на ненаситени мастни киселини, авокадото съдържа протеини с високо биологично качество, което го прави перфектен като мускулен рекуператор или като принос за изграждането на мускулите.

спортиста

Авокадото може да се използва в салати или за приготвяне на сосове, особено сега през лятото в студени препарати е много добре. Всеки 100 грама авокадо ни дава около 200 ккал, Можем да кажем, че авокадото е със средно висока калорийна плътност, така че ако сме загрижени за калориите, ще бъде достатъчно да консумираме половин авокадо в нашите кулинарни препарати.