Авокадо, бебета, деца и майки
Пресното авокадо, което винаги сме харесвали толкова много, играе много специална роля в живота на бебета, деца и майки.
Необходими са много съвети и мъдрост, за да отгледаме децата си и да им възпитаме добри навици за живота. За щастие често имаме много (или много!) Опитни майки, баби, сестри, лели и съпруги, които могат да ни помогнат с подкрепа и съвети. Нашата общност е по-силна, когато имаме добра информация и научаваме за здравето и храненето.
Бременност
Академията по хранене и диететика включва авокадо в списъка с добри мазнини, които помагат на жените да се хранят балансирано и да се радват на добро здраве
За бременните жени отговорността за оказване на емоционална и физическа подкрепа започва преди пристигането на бебето.
- Доброто хранене е от съществено значение за развитието на бебето и за намаляване на възможността от здравословни проблеми.
- Имайте предвид, че има някои диетични ограничения, но прясното авокадо може да остане в списъка ви за пазаруване, защото освен вкусно, то има и много малко известни ползи за здравословна бременност.
- Авокадото, което е вкусно решение за дневния глад, типично за бременността, е добър източник на фолиева киселина във всяка порция от 50 грама (една трета от средно авокадо).
- Фолатът е много важен за развитието на умствената функция на бебето и за намаляване на риска от преждевременни раждания и дефекти, налични при раждането.
- Трябва да се добави, че прясното авокадо съдържа добри естествени мазнини и те са известни като важни за нормалното развитие на бебето, особено на централната нервна система и мозъка.
Бебета и кърмачета
Традиционна любима храна, авокадото е много добра отправна точка благодарение на хранителните си предимства, гладката и кремообразна консистенция и неутралния си вкус.
Започването на добавяне на кърма или адаптирано мляко с твърда храна е много важна стъпка и е причина за празнуване.