Atl хранене; ntico; Най-добрата диета
Говорим за Средиземноморска диета и на Атлантическа диета, че в основата те стават еднакви, тоест те се поддържат при същите условия. Става въпрос за консумация на натурални продукти, възможно най-малко преработени, не злоупотреба с мазнини или захари и ядене на варени храни по най-здравословния начин; Заедно с всичко това, разликата между тези два начина на хранене би била, най-общо казано, че в средиземноморската диета се консумират повече продукти от сушата, а в Атлантическия океан повече от морето. Логично последното, тези форми на диети са създадени в продължение на векове, където хората са яли това, което са най-близо. Въпреки това, въпреки че сме нормални и най-практични, ние имаме късмета в Испания да знаем и двете, и че и двете са много здравословни и също изключително вкусни.
Но ах, ние живеем в Беше от култа към тялото, А храненето здравословно вече не се счита за единственото нещо, което трябва да направите, за да поддържате форма. Сега използваме други видове „диети“, тези, за които продължаваме да мислим за бързото сваляне на излишните килограми, въпреки че всички знаем, че те няма да издържат и че понякога изобщо не са здрави. След това се стремим да накараме тялото си да реагира с други алтернативни методи, които могат да бъдат повече или по-малко здрави или повече или по-малко естествени, а днес ще говорим за един от тях: гладуването. Ще анализираме дали наистина е всичко, което ни казват, на какво точно се основава, за какво става дума, когато говорим за други видове пости и какви ползи бихме могли да намерим, правейки този тип практика.
Първо, нека отидем на произхода на думата и не забравяйте, че постенето буквално означава «лишавайки се от храна и напитки за определен период от време«. Две точки в този момент: една, от самото понятие на думата, тази практика е напълно забранена за определени хора с някои здравословни проблеми и направо за бременни жени. Всяка промяна в диетата на жена, която ще бъде майка, трябва да бъде разрешена от нейния лекар, но като цяло не се препоръчва бременна жена да се лишава от какъвто и да е вид храна, още по-малко от питие, независимо дали за дълъг или кратък период от време. Така че, ако сте бременна и четете препоръки за гладуване навсякъде в интернет, дори в списания или онлайн магазини, в които се казва, че са специализирани, а дори и да са, ще е по-добре да ги игнорирате.
Вторият подраздел идва от посочения период от време и това е важно. Ако решите да направите някакъв вид гладуване, трябва да е ясно, че то е моментно, за няколко часа или дни предварително установено, и че дори неговото повторение трябва да бъде планирано, ако разбира се може да бъде направено от лекар или специалист по здравни науки. Няма какво да мислим за удължаването му, защото се чувстваме добре, защото нямаме безпокойство или защото смятаме, че можем да издържим още малко време, без да ядем храна: всичко трябва да бъде програмирано и изчислено предварително.
Гладуването може да бъде препоръчано от лекаря, въпреки че обикновено се прави като начин за почивка на храносмилателната система за известно време преди всякакъв вид инфекция; Освен това понастоящем обикновено не се предписва като средство за защита, макар че е било в миналото. Но това, което е много модерно, е терапевтични пости, които се стремят да дадат почивка на всички наши органи като цяло, опитвайки се да променят техния метаболизъм и да направят един вид "формат" на нашето тяло отвътре. Ето защо са измислени частични пости, при които е разрешена само вода или например определени видове храни за определен период. Или това, което също е много модерно, интермитентното гладуване, едно от най-ценените, тъй като е много лесно за изпълнение, не поражда голямо безпокойство или затруднения по време на практиката си, а тези, които го опитват, наистина се чувстват обновени и пълни с енергия.