Аткинс или Палео, което е диетата, която най-добре подхожда на вашия джоб The Financial Journal
Прочетете по-долу
AMLO празнува кампания срещу корупцията на Съвета за комуникация
Между издръжка най-популярните, използвани за отслабване са Аткинс и Палео, че въпреки че споделят някои прилики, те са различни в много отношения.
И двете диети са сходни по това, че и двете насърчават здравословна храна и ограничават консумацията на преработени храни, както и приема на мазнини здрави, зеленчуци, плодове и протеини.
Въпреки това, всеки забранява и насърчава различни видове продукти.
Палео диета
Препоръчителни храни:
- Прясно месо, за предпочитане без органични хормони и химикали (свинско, агнешко, птиче месо и дивеч)
- Риба и морски дарове
- Сезонни плодове
- Зеленчуци
- Здравословни масла (маслини, кокос, авокадо, макадамия, орех и ленено семе)
Забранена храна:
- Млечни продукти
- Зърнени храни
- Зеленчуци
- Преработена захар
- Преработени храни
- Картофи
- Сол
- Рафинирани масла (соя, памучно семе, царевица, слънчоглед, сусам и шафран)
Диета на Аткинс
Препоръчителни храни:
- Прясно месо (говеждо, свинско, агнешко, птиче месо и дивеч)
- Риба и морски дарове
- Зеленчуци
- Здравословни мазнини (масло, масло от рапица, кокосово масло, ленено масло, гроздово масло, майонеза, зехтин, шафраново масло, сусамово масло)
- Сирена
- Ядки и семена
- Пълномаслено мляко, гръцко кисело мляко, рикота и вила
- Протеинови блокчета, шейкове и замразени храни
- Горски плодове
- Картофи
- Сериен