Ataxias Galicia 11 отлични храни за укрепване на мозъка и подобряване на концентрацията

„Животът не чака бурята да отмине, той се учи да танцува под дъжда“

Сряда, 12 октомври 2016 г.

11 отлични храни за укрепване на мозъка и подобряване на концентрацията

Днес вмъкваме статия от нашия сътрудник Едит Гомес за които можете да прочетете повече информация в края на това писане, тя обикновено пише в:Предприемач, много интересен и женствен

Със сигурност сте чували поговорката "ние сме това, което ядем". И е вярно, диетата ни говори много за нас, тя е основен стълб в живота ни, тъй като това, което консумираме, оказва влияние не само върху здравето, но и върху умствените способности на всеки един.

Според СЗО - Световната здравна организация - яденето на правилните храни може да увеличи мозъчната сила, мотивацията и производителността с до 20%.

отлични

Тези диетични опции, които ще предложим по-долу, са отлични алтернативи, когато имате нужда от допълнителна енергия в тялото си или когато умората е взела своето влияние върху концентрацията, волята и мотивацията:

1. Червени плодове
Изследванията в областта на неврологията потвърждават, че тези тъмни и червеникави плодове (както и зеленчуците) са една от най-добрите храни за здравето на мозъка и намаляват ефектите от стареенето, като помагат да се поддържа този орган на върха и следователно ежедневната продуктивност.
2. Банани/Банани
Бананите също са полезни за мозъка, те съдържат цялата необходима за цял ден глюкоза. Знаете ли, яжте го в началото на деня и ще поддържате мозъка си в оптимална функция.
3 яйца
Яйцата съдържат холин, който е витамин V, който участва в много функции, включително подобряване на процесите на паметта и времето за реакция.

4. Сьомга
Сьомгата съдържа една от най-добрите мастни киселини, DHS. Това е пълно с омега-3, протеини, витамини от група В и желязо, които помагат да поддържате паметта си във форма, също така помага да се поддържа концентрация и процесите, свързани с разсъжденията.

5. Орехи