Аспекти на мускулната дефиниция; MASmusculo блог

Когато мислим за определение на мускулите Основното е да се сложи край на привидната подкожна мазнина и това е от значение, защото е безполезно да имаме добра мускулна маса и над нея слой мазнина, който не позволява на мускула да показва контурите си; за съжаление много културисти вдигат тежко желязо и имат толкова тежки мазнини, които правят физиката им да изглежда много, много тежка, без никакъв естетически профил, който обърква мнозина относно тренировките с тежести и способността на човешкото същество да има добра физика, тренирайки усилено във фитнеса.

блог

Поради тази причина една от основните грижи на културистите е определение на мускулите, това ще промени резултата в състезанието.

Важно е да се отбележат видовете мускулни влакна, участващи в упражненията; бързото потрепване в бяло (CR), които се наемат за предпочитане в краткотрайни и високоинтензивни дейности (анаеробни) и бавно потрепващите червени (CL), които се използват предимно в продължителни и продължителни дейности (аеробни); основната функция на скелетните мускули е свиването и това изисква енергия.

  • Генерирането на енергия за физическа активност идва от АТФ (аденозин трифосфат), който се синтезира от два основни източника: млечно-млечно-анаеробният процес и аеробният процес. Процесът, който ни интересува в този случай, е анаеробният алактично-млечен процес, тъй като те са преобладаващи в краткотрайни и високоинтензивни дейности, както в случая с културизма.
  • Тези процеси се считат за анаеробни, тъй като консумират енергия бързо от химични реакционни процеси, които не се нуждаят от присъствието на кислород.
  • Анаеробният алактичен процес - е процес, който не използва глюкоза, следователно не произвежда млечна киселина; използваният субстрат и креатин фосфатът (CP) в мускулите се изчерпват за около 10 секунди, докато анаеробният млечен процес произвежда млечна киселина, тъй като използва глюкоза от трансформации на мускулен гликоген. непълно разграждане на глюкозата (глюкозата е единственото метаболитно гориво за анаеробна гликолиза), произвеждаща млечна киселина, свързана с мускулна умора.

Двата процеса заедно осигуряват енергия за около 3 минути усилена дейност (това е случаят с упражнения с тежести).

The мускулен растеж и дефиниция на мускулите в отговор на тренировки с тежести се получава от увеличаването на мускулните влакна и значителното увеличение на концентрацията на гликоген, АТФ и СР в клетките.