Асо; колко е важно да хидратирате правилно

колко

МАДРИД, 29 август (EUROPA PRESS) -

Водата е от съществено значение за живота. Той е основният компонент на човешките същества, представлява 60 процента от теглото на човека и е съществено хранително вещество за жизненоважния баланс на тялото. Човешкото тяло обаче не може да съхранява вода, затова постоянно я губи чрез дишане, пот, урина или изпражнения. Смята се, че на ден се губят 2,5 литра вода.

Институтът за изследвания на водата и здравето обаче посочва, че 75 процента от испанците не отговарят на препоръките за дневен прием на вода, предложени от Европейския орган за безопасност на храните и Световната здравна организация. В Испания 82 процента от испанците смятат, че хидратират правилно, но в действителност само 21 процента пият количеството вода, което трябва.

В случая на детството ситуацията не е обещаваща. Обсерваторията за здравословни навици и начин на живот на семействата V Nestlé разкрива, че почти 10 процента от децата между 4 и 12 години не пият вода по обяд. По време на вечеря, 15 процента също не го имат като основна напитка.

"Важно е водата да е основната хидратационна напитка, както по време на хранене, така и между храненията и е много важно този навик да се възпитава на децата от много малка възраст. Навиците, които се възпитават като деца, са тези, които ще продължат до зряла възраст", обясни ръководителят на отдел „Хранене“ в Нестле, Испания, Лора Гонсалес.