ASICS Frontrunner - ГЪВКАВОСТ - НАЙ-ВАЖНАТА СЪСТАВКА В НАШАТА ДИЕТА

Въпреки че диетата може да ни помогне да организираме и да придадем структура и ред на нашата диета, важно е да разберем, че това не преминава чрез ограничаване или забрана. Като диетолог хората идват при мен точно заради това; поръчайте ястията си, за да постигнете целите си и по този начин да бъдете по-здрави. Често се смята, че целта е да се намали или забрани, но фокусът трябва да бъде върху по-гъвкава диета, където се разбира, че тя надхвърля "диета". Това, което трябва да търсим, е да науча да яде по някакъв начин здрави и балансирани.

Когато човек има много строга и ограничителна диета, с малко или никаква гъвкавост, той всъщност не се учи да яде. Сковаността и липсата на гъвкавост често отнемат цели групи храни, които не само имат отрицателен ефект върху възможните хранителни дефицити, но много хора са засегнати емоционално. Започва да се развива по-голямо желание за тези „забранени“ храни и е възможно да се предизвика страх и дори нездравословна връзка с храната.

---