Диетичен опит, цени, лекари, снимки и др
Навигация
- Въведение
- Какво е диета?
- Цели на диетата
- Кой е идеалният кандидат?
- При кой специалист да отида?
- Какво се случва по време на първото посещение?
- Как да отида на диета?
- Видове диети
- Какво да правим след диета?
- Рискове и странични ефекти
- Чести въпроси
- Отзиви
- Библиография
Въведение
Според доклад за 2014 г. относно консумацията на храна при деца и юноши качеството на диетата на испанските деца и юноши може да се подобри, тъй като се характеризира с ниска консумация на въглехидрати в ущърб на протеини и мазнини, особено наситени.
Всичко това се отразява на по-късната зряла възраст, по това време на живота много хора решават да се подложат на диета, за да могат да премахнат излишните килограми, да получат здраве и преди всичко да се научат на добри хранителни навици. Проблемът е, че не всички диети са здравословни и е необходимо да се правят с медицински специалисти, за да се избегне йо-йо ефекта.
Какво е диета?
Състои се от хранително превъзпитание, вмъкнат в здравословен начин на живот, който включва поредица от добри навици, като например:
- Избягвайте заседналия начин на живот, като извършвате поне 15 минути ежедневни физически упражнения
- Спете поне 7 часа на ден
- Избягвайте стресови ситуации
- Пийте поне 2 литра вода на ден
Диетите за отслабване са програми, които обясняват храните, които трябва да се приемат през определени периоди от време. Обикновено включва списък с предложения за това как да приготвяте, готвите и организирате ястията, за да постигнете промяна в телесното тегло. За да се получат добри резултати, е абсолютно необходимо лечението да бъде персонализирано и адаптирано към навиците и начина на живот на всеки пациент.
ИСпециалистът трябва да преподава нови начини за приготвяне на храна, така че храната да остане вкусна. Също така трябва да работите с пациента върху емоциите, за да контролирате безпокойството, стреса или всякакви затруднения, които той може да има в този процес.
Добрата диета помага да се предотврати появата на някои хронични заболявания
Цели на диетата
През повечето време се предписва с цел отслабване, обаче в някои случаи причините могат да бъдат различни, като възстановителни или диетични изисквания за определени състояния като диабет.
Изборът да спазвате диета е не само въпрос на отслабване, но преди всичко вариант за общо подобряване на начина на живот, който ще донесе многобройни ползи не само естетически. Какво още, добрата диета помага да се предотврати появата на някои хронични заболявания свързани с наднорменото тегло (диабет, сърдечно-съдови нарушения, хипертония и др.).
Специалистите предупреждават за риска от чудо диети Тъй като те не са здравословни и балансирани диети, те могат да имат отрицателни последици за тялото като дефицит на протеини, ефект на възстановяване, загуба на течности и мускулна маса, наред с други.
Параметърът, използван за установяване на наднормено тегло, е ИТМ
Кой е идеалният кандидат?
Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето, обикновено причинено от лошо хранене и заседнал начин на живот“. Днес проблемите, свързани със затлъстяването, се увеличават, УНИЦЕФ казва, че в Европа 1 на 3 деца е с наднормено тегло, процент 3 пъти по-висок от този през 1975 г. В света на възрастните процентите са еднакво тревожни: Според проучвания 39,3% от испанците са с наднормено тегло и 21,6% затлъстяване.
Параметърът, използван за установяване на наднормено тегло, е ИТМ: индексът на телесна маса, който измерва съотношението на мазнините към чистата маса и се изчислява чрез разделяне на теглото на субекта на неговите размери в квадратни метри (kg/m²). В зависимост от вашия ИТМ, вие ще попаднете в една от следните категории: