Ашваганда - Естествено борба със стреса и безсънието
Днес ще ви говоря за естествена суперхрана от индийски произход, чието име може да звучи малко странно и непроизносимо, но свойствата и естествените ползи ще ви накарат да го запомните бързо: говоря за Ашваганда (научно наименование: whitania somnifera) или индийски женшен (по-лесно по този начин, нали?), защото свойствата му много приличат на женшен.
Нека да видим малко повече за това прекрасно растение и огромните ползи за вашето здраве.
Ашвагандата (наричана още буфера) е растение, известно като индийски женшен, в което се използват неговите корени и плодове поради своите лечебни свойства. Известен е със своята адаптогенна способност, която помага в борбата с ежедневния стрес. Интересно право?
Това индийско растение се използва повече от 6 000 години в аюрведично лекарство (традиционна индийска медицина) и множество седативни, подмладяващи и афродизиачни ползи.
Расте главно в райони на Индия и Пакистан и името му би могло да се преведе като „аромат на кон“, поради характерната му миризма.
Какво ще намерите в този пост?
Ашваганда свойства
Сега, след като знаете малко повече какво е това растение, нека видим какви са неговите свойства, които, както можете да видите по-долу, са много.
Основните свойства, свързани с това растение, са способността да намалява стреса, безпокойството и е показан за хора с проблеми със заспиването.
Намалява стреса и безсънието (помага ви да спите)
Ще обясня защо ашваганда е добра за намаляване на стреса. Има хормон, наречен кортизол произведени от тялото ни по естествен начин, по-специално надбъбречна жлеза и се освобождава чрез стрес.
Също така, ако имаме високи нива на кортизол, може да доведе до други вторични проблеми (освен стрес), като тревожност, безсъние и дори диабет.
Е, проучване, проведено върху животни (в този случай плъхове албиноси), установи, че тези, които са приемали ашваганда, показват намаляване на кортизола и по-добра поносимост към стрес.
Ашвагандата, поради неговия анксиолитичен ефект, той е сравнен с лоразепам (лекарство за лечение на тревожност). Тези антидепресантни свойства се дължат на съдържанието му в бялолид.
Повишена физическа издръжливост
Whitania somnifera произвежда a повишена физическа издръжливост.