Артишок от Йерусалим за отслабване

артишок Йерусалим

Мнозина са чували за такава необичайна коренова култура като артишок от Йерусалим (глинена круша), дошъл при нас от Северна Америка. Той би могъл лесно да замени обичайния картоф и в края на краищата вкусът му е доста висок и най-важното е, че съставът е много полезен за човешкото тяло.

Какво е полезно за артишок от Йерусалим?

Използването на артишок от Йерусалим засяга различни области, но ние ще разгледаме само тези, които по някакъв начин могат да помогнат за постигане на хармония:

Лесно е да се досетите, че артишокът от Йерусалим за отслабване може да бъде от голяма помощ. И все пак дори с всичко това, не бива да очаквате този корен да се справя с теглото си в момент, когато ядете маслено масло с хляб през нощта. Само в комбинация с правилното хранене ще даде отлични резултати.

Противопоказания за употребата на топинамбур

Този продукт има само две противопоказания, защо почти всеки може да го яде. Първото противопоказание, като всеки продукт - индивидуална непоносимост, а второто - повишено образуване на газове, така че този продукт не се препоръчва за хора, страдащи от повишено образуване на газове.

Съдържание на калории в артишок

Съдържанието на калории в тази кореноплодна култура е 61 калории на 100 грама. Ако ги замените с тежки гарнитури и ги добавите към салати, бързо ще забележите промени във вашата фигура. Разбира се, най-полезен е в прясна форма.

Topinambour: рецепти за готвене

Помислете за възможностите за приготвяне на артишок от Йерусалим. Като цяло, за да намалите теглото, най-добре е да го почистите и да го ядете прясно, например, настъргвайки го в зеленчукова салата.

Ако искате да го използвате в кухнята, знайте: той се поддава на голямо разнообразие от препарати: може да бъде изваден, пържен, варен във вода или мляко, приготвен на пара и дори направен от сушен артишок от Йерусалим. Ето няколко прости рецепти за салата, които могат да заменят обичайната ви вечеря, за да помогнат на тялото бързо да излее излишните килограми:

  • Втрийте в голям настърган артишок от йерусалим и краставица, нарежете домата и зеления лук. Подправете със зехтин.
  • Разтрийте в голям настърган артишок от Йерусалим, ябълка, моркови, добавете шепа нарязани орехи, подправете с масло и лимонов сок.
  • Нарежете грудка от артишок на йерусалим с филийки, смесете с нарязаната ябълка, круша, банан. Подправете с неподсладено бяло кисело мляко.

    • Използвайки такива прости рецепти, ще видите, че артишокът от Йерусалим е много питателна грудка и ви позволява да получите достатъчно салата с него.