Как да изберем фитбол

A фитбол или швейцарска топка Това е голяма топка, направена от каучук или латекс, която, въпреки че е била замислена за изключително терапевтична функция през 70-те години, днес нейното използване се е разпространило във всички фитнес центрове. Той генерира многобройни ползи за мускулните групи, в зависимост от начина, по който го използваме, и е подходящ за хора от всички възрасти и състояния, дори бременни жени, с ограничения при използването му. За да можете да го използвате оптимално, в OneHowTo.com обясняваме как да изберем фитбол.

Значение на избора на фитбол

Преди всичко коментирайте, че решението на изберете фитбол Много е важно, тъй като ако работим с твърде голяма топка, ще изпълняваме упражненията с висока степен на нестабилност. Ако, напротив, топката е много малка, ще имаме трудности при избора на правилната позиция и ще натоварим мускулите. При тези условия рискът от нараняване ще се увеличи.

Пропорции

В допълнение към нашата височина, която ще видим в следващия раздел, по време на изберете фитбол от съществено значение е да вземем предвид пропорциите си. Тестът за определяне дали топката е адекватна се състои в седене върху нея и проверка дали краката ни образуват прав ъгъл. Ако го направят, ще сме сигурни, че това е правилната топка, за да можем да изпълняваме упражненията в най-добрите условия.

---