Арсен в храната трябва ли да ме притеснява (и 2)

Авторът на това произведение, Науел Пики, е регистриран диетолог-диетолог в Галисия и магистър по обществено здраве от университета в Сантяго де Компостела.

храната

Вода за готвене, елемент, който трябва да се има предвид

Заключения

Както водораслите, така и продуктите, получени от ориз като палачинки, могат да допринесат за допълнителни и значителни количества за нашата диета. Следователно вашата консумацията трябва да бъде точна повече от обикновено. Има много други опции за закуски, които да ядем между храненията, ако грешката ни ухапе. Обърнете внимание на препоръките!

препоръки

Нанесете един или два измит ориз преди готвене (по 3 минути). Елиминирайте водата във всяко от измиванията.

Гответе ориза в излишна вода. Пропорциите, които постигат най-добри резултати, варират между 6: 1-9: 1 (вода: ориз), т.е. 0,6-1 литър вода на всеки 100 грама сух ориз.

Спазвайте разнообразна диета, прилагане на просто правило: Нека зеленчуците да бъдат главните герои на най-обилните ви ястия за деня.