Архив на публикации в блога - Страница 16 от 26 - Krissia

Сега, когато идва хубавото време, изглежда рецепти за салати са по-привлекателни, те са хладни и леки, идеални за оцеляване през разгара на летните дни. Като експерти по теми за салати обаче знаем, че много пъти рецептите не са толкова здравословни, колкото биха могли да бъдат, ако обърнем внимание на съставките, които сме избрали да ги допълним.

Сосове, дресинги, крутони, риба тон в масло, панирано пиле и сирене, наред с други елементи, могат да бъдат твърде калорични в рецептите. Специално в салати за вечеря, които винаги трябва да са леки и лесно смилаеми, за улесняване на съня и чревния транзит.

Наскоро открихме някои гастрономически блогове, които заслужават звезда Мишлен и често публикуват здравословни рецепти за салати. Смеете ли да ги откриете?

Mésame Mucho http://www.mesamemucho.com/: Този гастрономически блог се ръководи от Марта Симонет и е най-влиятелният в сектора, въпреки факта, че тя не е готвачка по професия. Неговата голяма страст, пазаруване и посещение на традиционни пазари.
Джефри Хереро http://jeffreyherrero.com/: Илюстратор на разказваща графика, който изпитва истинско безумие за кухнята и безкрайно се наслаждава на живота около масата. Техните рецепти са топ в забавлението и здравето.
Rens Kroes http://www.renskroes.com/: Американски диетолог и писател на книги, истинската й отдаденост е прясна, здравословна храна.
И накрая, не можем да забравим нашия собствен уебсайт, където ще ви научим как да приготвяте страхотни салати с барове Krissia.

Накратко, когато приготвяте салати за вечеря, винаги избирайте леки съставки, има много! Разнообразно и вкусно. Можем да се сетим за такъв, който също носи много радост на ястието, знаехте ли, че бар Krissia има само 15 kcal? Поради тази причина и заради ефектния си вкус те са идеална възможност за допълване на нискокалорична салата за вечеря. В допълнение, пръчките Krissia или, погрешно наречените раци, имат ниско съдържание на мазнини и захар, без глутен и високо съдържание на протеини, фибри, фосфор и йод. Салатите са за лятото и Krissia е идеалната съставка за тяхното допълване. Горе главата!

С началото на пролетта пристигат първите слънчеви лъчи и ние го обичаме и това ни зарежда с добро настроение! Важно е да подготвим кожата си за него, като се има предвид ползи от витамин D за нашето тяло- Помага за регулиране на нивата на калций и фосфор в организма, осигурява здрава нервна система и предотвратява кървенето.

Можем да получим тези ползи и да подготвим тялото си чрез храната. Има определени храни, които ни придават дълготраен, златист загар, Но това, което е по-важно: те ни помагат да се предпазим от излагане на слънце, без да увреждаме кожата.

Какво трябва да направя, за да се предпазя от слънцето?

Някои хора избират да приемат хранителни добавки, които подготвят кожата отвътре. Но какво е реалното в тези предимства? Европейският орган по безопасност на храните EFSA категорично заявява, че много от ползите не са научно доказани. Следователно препоръката е ясна, здравословната и балансирана диета е най-добрият съюзник за набавяне на необходимите хранителни вещества. Не всички диети ще ни помогнат по същия начин по този въпрос, така че е от съществено значение да знаем основните свойства, които всеки един ще ни предложи.

10-те храни, които не могат да липсват във вашата диета

Това са храните, които не могат да бъдат пропуснати от седмичната ви диета:

Въпреки че тези препоръки ще ни помогнат да предпазим кожата от слънцето, трябва да вземем предвид препоръки като да не се излагаме в централните часове на деня и да си помагаме с кремове, снабдени с висок слънцезащитен фактор.

Въпреки че обикновено свързваме бобовите растения с ястия с лъжици и яхнии, те също са чудесна възможност да добавите към вашите летни салати, осигурявайки им допълнителен вкус и протеин.

Бобовите растения са питателна и пълноценна храна, богата на хранителни вещества, протеини и фибри. Освен това те се открояват с високото си съдържание на минерали и витамини от група В и с ниско съдържание на мазнини и холестерол.

Специалистите препоръчват консумирането на бобови култури два пъти седмично и въвеждането им в различни рецепти за салата, в комбинация с пресни съставки, това е идеалният начин да го направите и да получите леко и лесно смилаемо ястие.

The салати не трябва да бъдат скучни и опциите разнообразни салати с бобови растения, които предлагаме по-долу, са пример за тях, насладете се!

Пролетна салата от бял боб, къпина и Крисия

Тази оригинална рецепта съдържа бял боб, къпини, орехи, чери домати и барове krissia, въпреки че допуска безкрайни модификации и всички онези съставки, за които можете да се сетите.

Специалното докосване до тази салата ще бъде постигнато чрез винегрета, съставен от масло, оцет, горчица и нарязан кориандър.

Това е богато, лесно за приготвяне и питателно ястие, което ще се хареса на всеки, който го опита.

Салата Крисия с нахут и тахан

Вкусът на нахута идеално се хармонизира с червения пипер, домат, пролетен лук и Krissia барове.

Добавете винегрет tahine, оцет, сол и масло, които ще се откроят с вкусния и екзотичен вкус на сусам.

Салата от леща, ивици Крисия и винегрет от червена боровинка

За направата на тази салата ще ви трябват леща, рукола, настъргана Крисия, нарязан домат и лук и настърган морков.

От друга страна, смесвайки олио, соя, оцет, хиляди и боровинки, ще получим вкусен винегрет, с който да облечем нашата оригинална лятна салата.

Широка салата от боб с мента и винегрет Krissia

Бебешкият боб е вкусна съставка, която в комбинация с чери домати, барове Krissia, маруля и черен пипер и облечена с дресинг от оцет, лук, лимонов сок, масло и листа от мента, ще зарадва всички вечерящи.

Свежо и вкусно ястие, идеално за лятото!

А вие, какви зеленчукови салати обикновено приготвяте?

Kale може да не ви звучи като нищо, но без съмнение това е зеленчуковата тенденция на най-небцето. Е за зеленчук, принадлежащ към семейство зеле и че благодарение на своите свойства се е превърнала в друга от суперхраните, които не могат да липсват в нашата диета. В тази публикация ще ви разкажем всичко за нейните предимства и разнообразие от приложения.

Въпреки че мнозина смятат, че говорим за нова храна, зелето е начинът, по който американците наричат зеле или зелени зеленчуци в САЩ, държава, в която консумацията му е в разгара си. Допреди няколко години този зеленчук беше предназначен за хранене на животни, но веднага след като станаха известни многобройните му ползи, той беше прехвърлен на нашите маси. Консумацията му от другата страна на езерото е събудила толкова много страсти, че те са посветили един свой ден през октомври: Национален ден на калето.