Аргументите и стресът могат да ви напълнят
По време на периоди на психологически стрес някои хора губят апетита си. За разлика от това, други изпитват значително увеличаване на теглото, което е неконтролируемо. Да останеш в състояние на спокоен и емоционален баланс е необходимо не само за нашия психически свят, но и за нашето телесно здраве. Е, всъщност стресът ви дебелее и има сериозни последици отвъд физическия аспект.
В този процес на увеличаване на теглото и обема участват както биологични, така и поведенчески фактори. Това ще рече, част от проблема е на ниво хормони и невротрансмитери. Но това явление се подхранва от поведението, което човек извършва страдащи от стрес. За щастие можем да предприемем определени мерки, за да предотвратим тази липса на контрол върху теглото си.
Стресът ви дебелее, но как го правите?
Ефектът на хормоните
Има два хормона, които са особено подходящи при стресови ситуации и които допринасят за увеличаване на теглото. Това са лептин и кортизол. Доказано е, че стресовите ситуации могат да намалят нивото на лептин в тялото ни. Това вещество е отговорно за контролиране на чувството за ситост и изразходване на калории.
Следователно, намаляването му ще доведе до прекомерно повишаване на апетита и невъзможност за трансформиране на захарта в енергия. По този начин ще изпитваме постоянна нужда да ядем хиперкалорични храни и захарта ще остане в кръвта, вместо да бъде използвана от клетките.