Аргинин Каква е функцията на тази аминокиселина и къде се намира?
Чували ли сте вече за аргинин? The аминокиселини като лизин, цистеин, тирозин, а също и аргинин, те не са толкова известни, но въпреки това имат основна функция в нашето тяло: те участват в образуването на хормони, част са от антитела и също така участват в транспорта на хранителни вещества.
Аминокиселините са в основата на протеините и следователно можем да намерим L-аргинин в протеинови храни като бяло месо (пилешко или пуешко), ядки като тиквени семки и риби като сардини.
Не забравяйте, че тези "тухли" помагат за изграждането на протеини, те се разделят на основни и несъществени:
- Основните аминокиселини са 9 и те не могат да бъдат произведени от организма, поради тази причина те трябва да бъдат осигурени от нашата диета, за да се поддържа добър азотен баланс в тялото.
- Полуесенциалните аминокиселини, като аргинин, могат да бъдат от съществено значение при специфични физиологични ситуации като детството. За децата тази аминокиселина е от съществено значение за да се осигури правилното развитие на имунната система.
- Несъществени аминокиселини Те също са от съществено значение за гарантиране на добро здравословно състояние, но разликата с основните е, че тялото ни е способно да ги синтезира, главно в черния дроб.
Триптофанът е ключова незаменима аминокиселина в регулирането на цикъла сън-будност. Искате ли да научите повече за тази аминокиселина? Проверете нашата публикация.