ARBOLEDA РЕЦЕПТИ; ХРАНЕНЕ И УПРАЖНЕНИЕ

Бананови овесени барове от гранола

Ще ви е необходим тиган 9х9 Тези барове са веган - без яйца и захар и лесно могат да бъдат направени без глутен, ако използвате овесени ядки и ванилия без глутен.

arboleda

  • 2 големи банана, много узрели
  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • 1 ½ чаши валцуван овес
  • ½ чаша настърган кокос
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаша сушени фурми, обелени, нарязани
  • ¼ чаша нарязани ядки, като орехи, лешници или орехи
  • Настъргана канела