Aquaspinning в Aqua Body Studio Barcelona Running Running blog
Как си? Дано да е ок! В този пост искам да ви разкажа за нова дейност, която опитах, аквабайкинг или акваспининг на Aqua Body Studio в Барселона.
Защо опитах тази дейност във водата?
Започнах да опитвам Aquaspinning, след като направих триатлона в Барселона, защото това беше дейност с нулево въздействие. Имах нужда от почивка, докато все още тренирах. С Aquabike въртите педала с предимството, че водата действа като амортисьор за мускулите и ставите. Това означава, че можете да продължите да тренирате, без да бъдете вредни и можете да се възстановите добре от състезание, тренировка и т.н. ... или
Без съмнение, когато полагате по-големи усилия, имате нужда от добро възстановяване. За мен практикуването на аквабайк е помогнало за по-ефективно възстановяване без спиране на упражненията.
Какви са ползите от Aquaspinning или Aquabike?
Ползите от практикуването на тази физическа активност във водата са следните:
- Подобрява благосъстоянието и намалява стреса.
- Помага за тонизиране на краката, седалището, кръста/корема и трицепса.
- Това е ефективен начин за намаляване на телесното тегло и изгаряне на калории (до 600 на сесия)
- Подобрява кръвообращението и увеличава дихателния капацитет
- Педалирането във водата предлага чудесен амортисьор за мускулите и ставите
- Включва масажния ефект и помага за намаляване на задържането на вода
- Ефективно оръжие за борба с целулита и кожата на портокаловата кора