Антропометрията, ключовото изследване, за да се знае в кой спорт да бъде по-добър и в коя позиция да се представя повече
Сред различните инструменти за подобряване на представянето във всеки вид спортна дисциплина, едни от най-ценените днес от професионалистите във физическата активност са антропометрии.
Това проучване е неинвазивна техника, която оценява размера, пропорциите и състава на тялото. "Това е най-добрият метод за измерване на петте компонента на човешкото тяло: кости, мазнини, мускулна маса, вътрешни органи и кожа. Тя ви дава теглото и точния процент на всеки", коментира той Ана Чеци, антропометрична техника.
Тези показатели са от съществено значение, за да може да се оцени и използва способността за реакция на спортист, да се намали рискът от травми и да се знае как е изградено тялото им, като се знае кой е делът на теглото, който съответства на мускулната маса и кой на телесни мазнини. "Използва се и при момчетата за откриване на таланти за определен спорт", добави той Infobae завършилият диетология.
Има статистика за най-добрите бегачи, боксьори, плувци, триатлонисти, играчи, диференцирани по позиция в отборните спортове и други. Тази информация служи като параметър за сравняването им с измерванията на субекта и определяне в коя дисциплина или позиция на място те могат да развият своите способности по-ефективно. "Като знаете точно как е тялото ви, можете да знаете каква част трябва да промените, за да имате по-добри резултати в спорта, който практикувате, без значение какво е“, каза специалистът.
"Например, когато дойде футболист, който играе 10, получавам най-добрата статистика от най-добрите 10 в света и ако те са между 1,75 и 1,80 и момчето измерва 1,60 след като е завършил развитието си, тогава това не е вашата позиция. Може би в друга позиция работи чудесно. Ако вашият скелет е идеален за вас, за да играете 5, това, за което става въпрос, е да го доведете до нивата (на мазнини и мускулна маса) от тази позиция ", обясни той.
За да разшири определението, Чези обясни и посоката, която би поел с бегач аматьор с висок ръст, който иска да избяга маратон: „В този случай, както и като цяло, тези, които печелят, са слаби и малки, Целта е човекът да отслабне колкото е възможно повече, за да намали натоварването на мазнини, което води до ограничаване на мускулите, които служат за изтласкване, но не го претоварвайте ".
Метод за избягване на наранявания
"Познавайки локализирания телесен състав, антропометрията позволява да се знае дали има мускулен дисбаланс. Това в крайна сметка може да доведе до нараняване при двустранни упражнения. Например, ако имате по-силна ръка, когато работите на гърдите си, този дисбаланс на силата със сигурност ще доведе до нараняване на рамото от по-малко квалифицираната страна. Същото се случва и с коленете при работа с крака “, каза антропометричният техник и учител по физическо възпитание пред тази медия. Франциско Озорес.