Антиоксидантни храни как да възстановите кожата си след излишъка на лятото
диета, богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни
Хлорът, солта или продължителното излагане на слънце карат кожата ви да страда през лятото. Предлагаме пет храни, богати на антиоксиданти, които ви помагат да се възстановите
Кожата е вярна отражение на нашето здравословно състояние. Тъп, сух или раздразнен епидермис може да е знак, че нещо не работи толкова добре, колкото би трябвало в тялото ни. Нито лятото помага да изглежда здрав и ярък: хлорът, солта или продължителното излагане на слънце в крайна сметка взимат своите жертви.
За да го възстанови от излишъка на лятото тялото ни има няколко механизма, сред които са антиоксиданти. Следователно диета, богата на тези съединения, може да помогне в борбата с клетъчното стареене. Но кои храни концентрират по-голямо количество? Особено плодове и зеленчуци, в допълнение към зърнените култури, присъстващи в средиземноморската диета.
За да ги намерите, препоръчваме да отидете в супермаркетите El Corte Inglés, където ще имате голямо разнообразие от прясна и качествена храна; както и да се насладите на удобството да направите покупката си „онлайн“. След като разберете от къде да ги купите, ще ви кажем кои са основните антиоксиданти, присъстващи в храната:
Пълно меню
Вземайки предвид тези храни, ние предлагаме ежедневно петстепенно меню, богато на антиоксиданти.
- Закуска: сок от праскова, круша и джинджифил
Използван от традиционната китайска медицина като лечебно растение, джинджифилът е една от най-богатите на антиоксиданти храни, които можем да намерим. Обикновена водна инфузия с джинджифил вече е чудесен начин да започнете деня, но този сок от праскова, круша и джинджифил също е вкусен. Не ви трябва повече от миксер или робот и можете персонализирайте го по ваш вкус включваща повече или по-малко от всяка от съставките. Закуска, която ще ви вкара във форма и която кожата ви ще оцени.