Ангажиментът на Mercadona към испанските смокини, плодът, който ви помага да не напълнявате

Тази храна, богата на фибри, има засищащ ефект върху организма, който предотвратява прекомерния прием на калории.

Връщането на лятната ваканция е за много време да се рестартира, нещо като нов етап, в който да се приложат здравословните навици на практика. В областта на храните увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци може да бъде най-добрата първа стъпка. Трябва да се помни, че според харвардската плоча половината от нашата чиния трябва да се състои от тези храни. Фокус върху плодовете, смокини Те са отличен избор за вкус през септември тъй като освен, че са хранителни и засищащи, те са и сезонни.

ангажиментът

Свързани новини

За да увеличи консумацията на смокини, отглеждани в Испания, Mercadona съобщи на своя уебсайт, че през 2020 г. очаква да закупи общо 850 тона от тази храна от национални производители, базирани във Валенсийската общност, Каталуния, Кастилия и Леон и Канарските острови. Какво означава това 30% повече отколкото през предходната година, когато компанията придоби около 650 тона. Но какви са ползите за здравето му?

Трябва да започнете, като посочите, че поради сочността и сладкия си вкус има хора, които смятат, че това е много калоричен плод, но истината е, че пресните смокини се броят 85 калории на 100 грама на продукта. Ябълките например осигуряват 53 калории на 100 грама.

Вярно е обаче, че смокините, заедно с бананите, черимоята и гроздето, са един от плодовете с по-високо съдържание на захар. Това е така, защото след водата (80%), основният компонент са въглехидратите (глюкоза, фруктоза и захароза), 16 грама на 100 грама продукт, според Испанската фондация за хранене (FEN). Но паниката не се брои, както EL ESPAÑOL посочи в тази статия, захарта, съдържаща се в плодовете, няма отрицателни ефекти върху здравето.