Бягаща пътека срещу елипсовидна Коя е вашата най-добра възможност за домашен фитнес El Diario NY
Ако настойчивите лични треньори и договори, които не могат да бъдат нарушени, са ви оставили без ентусиазъм да се присъедините към фитнес, помислете закупете пътечка за бягане в пълен размер или елипсовидна за домашния си фитнес. И двете могат да ви дадат изключителна кардио тренировка, изгаряйки достатъчно калории в процеса. Но преди да се задълбочите в сравнението на отделни модели, ще трябва да решите между двата типа машини.
Consumer Reports се свързаха с Нийл Пире и Майкъл Брако, упражнения психолози в Американския колеж по спортна медицина. Отделно те са видели стотици потребители да се възползват максимално от оборудването си за упражнения и много повече превръщат оборудването си за упражнения в скъпи стойки за палта. И двете показват това и двете машини могат да бъдат отличен избор, стига да го използвате. Те споделиха с нас тези 5 точки, които да вземете предвид при избора между тези две устройства за домашния ви фитнес:
1. Измерете пространството във вашата къща
„Преди дори да стъпя в магазин, казвам на хората да измерват пространството, където ще използват машината“, казва Брачко. Повечето от бягащите пътеки и елипсовидните тестове в тестовете на Consumer Reports заемат от 15 до 20 квадратни метра пространство.
Елиптичните обикновено са по-тесни, обикновено между 8 до 12 инча. „Но ако трябва да правите нещо повече от упражнения в това пространство, помислете за сгъваема пътека“, добавя Брачко. Макар че е вярно, че повечето от бягащите пътеки в нашите рецензии се сгъват за съхранение, не всички се сгъват лесно и действието на разгъване на вашата машина преди всяка тренировка може да създаде още едно препятствие, което трябва да преодолеете, преди да използвате машината.
2. Тествайте машините и себе си
Pire препоръчва да тествате и двата вида машини, и вашия ангажимент, преди да закупите скъпо оборудване. „Януари е чудесно време да получите пробно членство във фитнес зала, тъй като те обикновено предлагат да ви свършат“, казва той. След като сте там, Pire препоръчва да използвате и двете машини, за да видите как се чувствате., но също толкова важно е да виждате колко често присъствате. „Ако установите, че ходите 3 до 5 пъти седмично в продължение на месец или два, можете да се чувствате комфортно, знаейки, че можете да поемете същия ангажимент, след като сте закупили бягаща пътека или елипсовидна.“.