Ананасова диета
Отслабнете с мен
31 март 2018 г. 7 минути четене
Днес ще говорим за тропически плод, който има много ползи за здравето е Ананасът
че плодовете са от съществено значение при диетите за отслабване
Ананасът има засищащи свойства а също така калоричното му съдържание е много ниско така че допринася минимално количество калории към нашата диета, поради което се използва често в повечето диетични режими и в някои известни диети.
Ананасът се откроява и със своите диуретични, почистващи свойства и храносмилателни предвид високото му съдържание на вода (85%) и фибри, благодарение на това той се превръща в съюзник на плодовете за елиминиране на токсините и детокс елиминирайки натрупаните в организма отпадъци чрез урина, той също така изпълнява добра храносмилателна функция и предотвратява запек поради приема на фибри.
В допълнение към всички тези свойства, ананасът има и ВИТАМИН С (аскорбинова киселина); витамин, необходим за образуване на колаген в костите, хрущялите, мускулите, VITAMIN B1; има основна енергийна функция, помага на тялото да разгражда въглехидратите, за да ги превърне в енергия, ВИТАМИН А; Този витамин и съдържащите се в него бета-каротини са от съществено значение за поддържането на мембраните и лигавиците на кожата и за очното зрение, БРОМЕЛАМИН; това е ензим, способен да намали възпалението, благоприятен за болки в ставите и мускулите и болки в гърлото.
В допълнение към всичко това той е богат и на минерали като МАГНЕЗИЙ, ФОСФОР И КАЛИЙ, всички те с много важни функции, за да може тялото ни да функционира правилно.
Ананасът е много богат на ВИТАМИН С (аскорбинова киселина); Това е водоразтворим витамин, който е необходим в организма за образуване на колаген в костите, хрущялите, мускулите и кръвоносните съдове и помага за усвояването на желязото. Диетичните източници на витамин С включват плодове, в този случай ананас и зеленчуци.
Бромелаин; това е ензим, намиращ се в сок от ананас и стъбло от ананас. Използва се за намаляване на възпалението, облекчаване на болки в гърлото и синузит, облекчаване на артрит и остеоартрит, намаляване на мускулната болка след интензивни упражнения и балансиране на киселини.
ВИТАМИН В1 (тиамин); Тиаминът е един от витамините от група В, съдържащи се в ананаса. Използва се в химични реакции за производство на енергия в тялото. Витамин В1 помага на организма да разгражда молекулите, произведени от яденето на въглехидрати. Тиаминът, получен от ананас, се абсорбира в червата и по-късно се изпраща до клетките, където помага за разграждането на захарите и за производството на енергия.