Как трябва да бъде нашата диета според нашия биотип Антицелулитни лечения Борба с целулита

Защо, ако тренирате повече, напълнявате повече от партньора си? Защо вашата приятелка яде това, което иска, а не увеличава тегло? Вероятно сте си задавали много такива въпроси. Отговорът е, че всичко зависи от биотип.

Никой не е същият като друг, телата ни не реагират еднакво на диета и упражнения. Около 1940 г. Уилям Шелдън създава разделение на три категории видове човешки тела или биотипове, отчитане на способността им да натрупват мазнини и да синтезират мускули.

Трите категории са: мезоморф, ендоморф и ектоморф. За да се разбере какъв биотип има всеки човек, се използва формула, където се оценяват диаметрите, периметрите, кожните гънки, височината и теглото.

Какво характеризира всеки биотип?

1. Мезоформ:

Тялото е атлетично и има възможност да набира мускули. Хората с този тип тяло са добри спортисти, поддържат добро ниво на телесни мазнини и разполагат с възможност за тонизиране на мускулите. Неговата метаболизъм той е малко по-бавен от този на ектоморфите. Вашата диета трябва да се основава на консумацията на протеини под формата на риба и месо с ниско съдържание на мазнини, както и сложни въглехидрати. Те имат съоръжение за силови упражнения и интензивни тренировки.

1. Ектоморф:

---