Анализираме упражненията за тренировка на гърдите на Лазар Ангелов
Абонирайте се за Vitónica
С необикновена физика Лазар Ангелов Това е референция в света на фитнеса. Този път имаме възможност да видим видео с упражненията, които той изпълнява за тренировка за гърди.
Първо Лазар Ангелов започнете тренировката за гърди с упражнението на лег. Изпълнете 6 серии от това упражнение, като постепенно намалявате повторенията между сериите, с изключение на последната серия, която увеличава повторенията и намалява обхвата на движение, както и теглото, което мобилизира, което е много по-ниско в сравнение с първата серия.
Следващото упражнение, което правите е a наклон дъмбел преса. Изпълнявайте тези комплекти с тегло 50 кг всяка гира. Повторенията на всяка серия винаги са по-малки от 10 и скоростта на изпълнение обикновено е еднаква между ексцентричната фаза и концентричната фаза. Добра техника, контролираща и двете фази.