Анализ на хранителната непоносимост

СЛЕДВАЩИ СТЪПКИ ЗА ПОЛОЖИТЕЛНО В ИЗИСКВАНЕТО НА ХРАНИТЕ

нови храни

Ако в резултати от теста за непоносимост към храна някои положителни резултати са записани, трябва да ги избягвате или да ги завъртате поне 3 месеца, както е описано в Тълкуване на резултатите от теста. анализ на непоносимост към храна, освен ако вашият диетолог или медицински специалист не ви каже друго. Повечето храни могат да бъдат елиминирани от диетата относително директно и ще трябва само да ги замените с други от НОРМАЛНИЯ списък с вашите резултати.

Някои хора могат да реагират на други храни, принадлежащи към същата група храни като тази, която причинява реакцията, и за да ви помогнат да планирате диетата си, в Списък с храни Изброени са всички групи храни и семейства. Въпреки това, някои храни са по-трудни за премахване от диетата, тъй като те се използват толкова често ежедневно и се намират в много храни. Тези храни са пшеница, глутен, млечни продукти, яйца, соя и мая. За всяка от тези храни е предоставена допълнителна информация в съответните раздели, която ще ви помогне да планирате диетата си.

След 3 месеца, когато симптомите Ви отшумят, може да искате да въведете отново някои от храните, на които сте реагирали.

Този процес трябва да бъде постепенен. Добавяйте храни една по една и наблюдавайте симптомите си за период от 5 дни. Ако симптомите се появят отново, тогава можете да предположите, че тази храна все още е проблем и че трябва да изчакате още месец-два. Ако не почувствате връщане на симптомите, можете да въвеждате от време на време тази храна в диетата си. След това можете да добавите нова храна обратно към вашата диета и да наблюдавате реакциите през следващите 5 дни и т.н.