Аминокиселини с разклонена верига или BCCA Всичко, което трябва да знаете

The разклонени аминокиселини или BCCA Те са една от най-популярните добавки в света на спортното хранене, като се имат предвид свойствата им да подобряват представянето, но ... Знаете ли как работят? Обясняваме всичко, което трябва да знаете за BCCA, и ви даваме насоките, за да започнете да ги приемате.

bcca

На първо място трябва да правим разлика между незаменими и несъществени аминокиселини:

  • The несъществени аминокиселини са тези, които тялото ни може да произведе.
  • Основните аминокиселини са тези, които тялото ни не може да произведе и затова трябва да го включим чрез храната. Има 9 незаменими аминокиселини: изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин и хистидин.

В групата от незаменими аминокиселини откриваме подгрупа от 3 аминокиселини, съставени от левцин, изолевцин и валин които съставляват разклонените аминокиселини. Тази група е известна в разговорно наименование BCCA и получава името си от номенклатурата си на английски език; Аминокиселини с разклонена верига.