Алтернативна дневна диета за отслабване предимства и недостатъци на този режим на хранене
Абонирайте се за Vitónica
За да отслабнем има много алтернативи, които ни се предлагат и до които можем да получим достъп чрез мрежата, книгите или други средства. В този случай отделяме няколко реда на алтернативна дневна диета за отслабване и ние ще ви кажем неговите предимства и недостатъци.
Каква е алтернативната дневна диета?
Повикването алтернативен дневен режим на хранене Той е създаден от специалист по хранене, гастрономия и вина и следователно има (според публикациите) одобрението на признати институции срещу затлъстяването.
Това е план за отслабване, в който Има алтернативни дни с цел пречистване в някои случаи, на диета или самата диета и социални които са предназначени да ни позволят да споделяме хранене с други.
Всеки ден има затворено меню и това е диета, която има приблизителна продължителност от 4 месеца, по време на което можете да свалите от 15 до повече от 20 килограма, редувайки се три фази добре дефинирани:
- Бърза фаза Тя е първата, с която диетата започва и продължава три седмици. Включва три почистващи дни които предлагат да се елиминират токсините от тялото и не надвишава 500 Kcal всеки ден, два диетични дни и два социални дни.
В тази първа фаза консумират се предимно зеленчуци и храни с високо съдържание на вода за да отслабнете бързо, между 4,5 и 6 килограма по време на фазата. По същия начин се предлага детоксикация на организма.
- Еволюционна фаза което е най-дълго и продължава след като началната фаза има a продължителност 9 седмици. Състои се от два почистващи дни, три диетични и два социални и а загуба на тегло от 1 до 1,5 килограма на седмица, консумиране на по-голям дял от сложни хидрати, животински протеини и здравословни мазнини.
- Фаза на контролера който се стреми да стабилизира и забави загубата на тегло, като позволява намаляване от около 750 до 1000 грама на седмица. Включва само един почистващ ден, четири диетични дни и два социални дни.
Въпреки че в диетата е определено затворено и относително ограничено меню, особено в бързата фаза, това е диета с разнообразни храни, в които някои имат голямо присъствие като целина, лук, глухарче за прочистващи цели, прясно сирене, млечен кефир и червено вино.
Успехите на алтернативната дневна диета за отслабване
Установяването на алтернативна диета, почистване и социални дни позволява даването разнообразие до обичайната диета и може също така да насърчава спазването, като носи преди всичко най-ограничителните дни, които са тези, които са предназначени за пречистване.