Алкохолът ви напълнява Открийте как да не напълнявате с алкохол

Обикновено консумирате алкохол и се чувствате по-подути? Ако се чудите дали алкохолът прави корема ви дебел, подува се или е мит, в RecetasGratis ще разрешим всичките ви съмнения и ще ви обясним как да не напълнее пиенето на алкохол. По този начин ние очакваме, че ключът се крие в начина на консумация на алкохолни напитки, тяхното комбиниране и, разбира се, във физическата конституция на всеки човек.

Продължавайте да четете и откривайте с нас дали алкохолът ви напълнява или не и как да се избегне напълняване, като се пият такива напитки.

Алкохолът ви дебелее или е мит?
Теории, според които алкохолът не ви дебелее
Как да не напълнеете, като пиете алкохол
На гладно алкохолът ви прави по-дебели
За да предотвратите дебелия алкохол, комбинирайте го правилно
Размерът на хората също влияе върху усвояването на алкохола
Приемът на алкохол инхибира загубата на тегло
Внимавайте с храната, която ядете, докато пиете алкохол
Виното е по-добро по време и след хранене, отколкото просто
Преди всичко пийте алкохол умерено

Алкохолът ви дебелее или е мит?

Въз основа на теорията, че алкохолът ви дебелее, Почти общото правило изглежда диктува, че колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова по-голям е броят на калориите, но нещата не са толкова лесни, колкото изглеждат на пръв поглед. Защо? Защото освен факта, че има много видове диети за отслабване (ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории, ниско съдържание на протеини и т.н.), вие също трябва разгледайте други аспекти като: храните, които консумирате, когато пиете алкохолни напитки, начина, по който консумирате алкохол, комбинацията от напитки помежду си, съставките на напитките, особеностите на вашето тяло, характеристиките на напитката, степента на алкохол, която те съдържат, наред с много други аспекти. Ако вземете предвид тези фактори, вече печелите част от битката, за да поддържате стройна фигура.

Въпреки това, въпреки факта, че много алкохолни напитки имат висока степен на алкохол и нула хранителни вещества (известните празни калории), можете да намерите и други опияняващи напитки с известен хранителен принос и големи ползи за тялото. Поради тази причина много лекари подкрепят контролирана консумация на някои алкохолни напитки, не без първо предупреждение за вредите, причинени от ексцесиите на същия. Интересното при него е, че напитки като вино могат да ви помогнат да отслабнете, консумирате се правилно и без да е толкова важен самият брой на калориите.

Поради всичко изброено понастоящем има голям спор за това дали алкохолните напитки ви напълняват или не. Този спор се фокусира върху откриването дали алкохолът се угоява сам по себе си (броя на калориите) или дали това се дължи на начина, по който го консумирате, и щетите, които това може да причини на тялото (отразено в затлъстяването и други проблеми).

Теории, според които алкохолът не ви дебелее

В книгата The Good News About Booze [1] британският журналист Тони Едуардс събира няколко аргумента в полза на „новата“ теза, че алкохолът не угоява. Тази книга събира много сериозни разследвания от няколко известни учени като Гари Таубс или Ричард Вранхам, които допринасят за този нов ъгъл по темата, който още през 90-те години професорът от Харвардския университет Чарлз Либер излага в своите изследвания.

Едуардс излага и защитава тезите на други популяризатори и учени в своята книга. Има личности като Гари Таубс („Как се напълняваме и какво да правим по въпроса“ [2]) и Ричард Врангам, предоставят изявления като:

Идеята, че всички калории са еднакви и всички храни се угояват, е остаряла, тъй като няма солидни научни доказателства.
Има грешка в системата, която използваме за преброяване на калории; тази грешка се отнася за повечето храни.
Дали ще съхраняваме тези мазнини като мазнини или ги изгаряме зависи от това дали ядем или пием въглехидрати с алкохол, нещо, което правим редовно. За да изясним аргументацията на Taubes, можем да кажем, че алкохолът увеличава производството на мазнини в черния дроб, но това не означава, че прави останалата част от тялото мастна. Въпреки това, това може да причини вредни ефекти върху органа, ако приемът на опияняващи напитки е превишен и следователно това ще повлияе на функциите на черния дроб, причинявайки възможна тенденция към затлъстяване. Накрая, алкохолът сам по себе си не ви затлъстява, а това, което ви затлъстява, е начинът, по който го ядете; с този и предишните аргументи броят на калориите ще загуби валидност.

И накрая, други изследвания в полза на тази теория са документирани от Федералния университет на Флуминензе в Бразилия и Университета на Остин в САЩ. По време на експерименти, проведени съответно през 2004 г. и 2008 г., на два гризача е даван алкохол на една и съща диета. Резултатът? Не е имало промяна в теглото й, което подкрепя тезата, че алкохолът не влияе върху теглото. Какво мислите, че алкохолът ви напълнява или не? Оставате ли с най-широко разпространената теза или с тази „нова“ теория?