Алкохолът ви дебелее - трябва да знаете това, ако искате да отслабнете
The алкохол да напълнеете? - Трябва да знаете това, ако искате да отслабнете
Здравейте, скъпи #endietados днес ще говорим за алкохол. Това е една от най-старите индустрии в света, генерирала е хиляди печалби с течение на времето, но е генерирала и много зависими и много проблеми.
Алкохолните напитки са ни съпътствали през по-голямата част от историята ни в този красив свят, но алкохолът ви дебелее ли? Зависи ли от какъв тип алкохолна напитка консумирате или всички те са еднакви?
Е, ако вече сте си задали някой от тези или други въпроси, бъдете сигурни, че е настъпил моментът да получите вашия дългоочакван отговор, за това ви донесох тази статия, в която ще ви разкажа за:
Алкохолът ви дебелее ли? - Трябва да знаете това, ако искате да отслабнете
Здравейте, скъпи #endietados днес ще говорим за алкохол. Това е една от най-старите индустрии в света, генерирала е хиляди печалби с течение на времето, но е генерирала и много зависими и много проблеми.
Алкохолните напитки са ни съпътствали през по-голямата част от историята ни в този красив свят, но алкохолът ви дебелее ли? Зависи ли от това какъв вид алкохолна напитка консумирате или всички те са еднакви?
Е, ако вече сте си задали някой от тези или други въпроси, бъдете сигурни, че е настъпил моментът да получите вашия дългоочакван отговор, за това ви донесох тази статия, в която ще ви разкажа за:
- Какво е алкохол?
- Свойства на алкохола, които влияят на телесното тегло
- Къде се метаболизира алкохолът и какво се случва в тялото ми?
- Хранителна информация за алкохол
- Коя алкохолна напитка е по-добра, ако съм на диета?
- Здравословно ръководство за това как да избегнете нарушаване на диетата с алкохол
- 5 мита за алкохола.
Какво е алкохол?
Това е органично химично съединение, което съдържа хидроксилна група, в която се интересуваме има голямо разнообразие от алкохоли според тяхната химическа структура и не всички от тях са подходящи за консумация от човека, защото освен че причиняват алкохолна интоксикация или по-известни като пиянство, те също могат да причинят някои необратими щети и дори смърт.
Алкохолът, който се намира в алкохолните напитки, се нарича етанол или етилов алкохол при стайна температура, той е безцветна и запалима течност, в зависимост от производствения процес на напитката, той присъства повече или по-малко или дори този, наречен „чист“ етилов алкохол. който се продава в аптеките като дезинфектант, който става 97% етанол.
Най-общо казано, има 2 основни вида алкохолни напитки според начина, по който се получават:
Но алкохолът ви дебелее ли? Защо?
Това е един от въпросите, които ни задават най-много в офиса и отговорът, въпреки че мнозина вече го знаят, преди да го зададат, винаги е необходимо да се обяснят всички компоненти, които правят алкохола „угоен“, и тук ще обясня защо то е, че алкохолът ви дебелее.
Като начало трябва да разберем, че алкохолът е депресант на централната нервна система, което ще предизвика инхибиране или, с други думи, че правим неща, които обикновено не бихме правили, а също така алкохолът предотвратява секрецията на антидиуретичен хормон, което е отговорно за да отидем повече до тоалетната и да пием повече; в пъти повече алкохол, главно, ако вече сме донякъде пияни и този „глас“, който ни казва да спрем и това е достатъчно, се възпрепятства.
Тези 2 точки ни карат да консумираме повече алкохол, отколкото бихме искали да пием в нормална ситуация, което ни кара да увеличаваме много калории поради увеличената консумация на алкохол, тоест правим го без умереност; От друга страна, дехидратацията, която тя генерира, и дискомфортът заедно с часовете на будност много често причиняват дълги часове на гладно, в които единственото нещо, което тялото ни има като храна, е нашият мускул.
Ако четете правилно, този мускул, който сте се борили да натрупате във фитнеса, служи за храна в тези продължителни периоди на гладуване или при лоша диета, която често придружава махмурлука.
Така че отговорът на въпроса Алкохолът дебелее ли ви? Ако в повечето контексти ще напълнеете, ще можете да намерите много текстове или видеоклипове, в които те говорят за ползите от пиенето на алкохол; като чаша вино на ден.
Разбира се, има благоприятни ефекти, но трябва да се направи по планиран начин, така че да консумирате калориите си с храни, които наистина ви подхранват и са малко хората, които носят този баланс по адекватен начин, така че ако не го направите, аз не го препоръчвайте, още по-малко, ако често „влизате в настроение“ и той спира да бъде „напитка“ и в крайна сметка е 2,3 или 1 бутилка.
Това, което се счита за умерена консумация, би било 2 чаши за мъже и 1 за жени или над 60 години и това е на ден.
Повечето консуматори на алкохол не спазват тази пропорция, освен че не само умереността, но и алкохолната степен на напитката и съдържащите се в нея захари са калории, които ние наричаме празни и не ви подхранват, ако го правите без контрол или планиране многократно алкохолът се превръща в плъзгане върху миналото ви, в което са управлявали лошите навици, нека се опитаме да не оправдаваме лошите си навици и да направим промяна.
Поради тази причина и макар да звучи повтарящо се, приемайте го умерено и ако планирате хранене, за да отслабнете, опитайте се да консумирате най-малко пъти на месец и възможно най-малко количество.
Къде се метаболизират алкохолите и какво се случва в тялото ми?
Етиловият алкохол или етанолът трябва да се метаболизират от черния дроб, за да се елиминират, черният дроб, който е основният орган, отговарящ за нашата защита, тъй като трансформира и елиминира токсичните вещества, е отговорен за метаболизирането на 95% от поетия етанол, а останалите 5 % ще го премахнем от дъх, урина, пот, екскременти, слюнка и в случай на жени, които кърмят също от мляко.
Замисляли ли сте се защо някои хора пият много алкохол и не се напиват толкова бързо?
На този въпрос могат да се отговорят 2 неща: