Алкохолни напитки с по-малко калории, знайте кои коктейли да пиете
Почти всички алкохолни напитки имат едни и същи хранителни компоненти. Личните предпочитания, които имаме с него, правят разликата в напитката. Точно така, всъщност няма голяма разлика между водка и джин (или уиски, ром, бърбън, скоч и текила).
За по-добри навици на пиене следвайте три основни правила:
На първо място, дръжте го просто: избягвайте захарта в напитките (освен тонизиращата вода в случая на Джин).
Второ, избягвайте смесените напитки, които включват повече от един алкохол. Това е особено причина за хранителната химия, след като започнете да употребявате повече от един вид алкохол, калориите ви наистина започват да се покачват. И накрая, стойте далеч от замразените напитки - те са пълни захарни бомби. Не трябва да консумирате никакви замразени напитки като фрозони или фраппук, ако следите теглото си.
За да ви дадем представа какво може да означава вашата напитка за вашата диета, разгледайте най-популярните „спиртни напитки“ и изберете смесите си разумно.
Водка калории
Един изстрел съдържа: 97 калории, (0 от захар, 0 въглехидрати)
Най-добрата напитка: Водка сода
Нулевите калории на напитката може да са основни, но също така ви помага да останете в рамките на вашия калориен бюджет. Добавете малко пресни плодове за малко повече вкус.
Най-лошата напитка с водка: секс на плажа.
Като цяло е добре да стоите настрана от смеси от сок и алкохол. Коктейлите, приготвени със сокове, могат бързо да увеличат броя на захарта ви. (Това означава, че няма водка червени боровинки или водка лимонади.) Прасковата при плажния секс наистина поставя водката ви с около 336 калории и 32 грама въглехидрати и захар.