Алкохолни напитки, колко калории съдържат; Хранене на живо

Много разпространен ритуал през уикенда е да се срещнете с приятели в бар и да си вземете „нещо“ преди да отидете на вечеря. Това "нещо" може да бъде някои бири, някои вина ... Следва вечеря, обикновено калорична, при която приемът на алкохол също е често срещан, като сайдер, бира, вино. Понякога с „изстрел“ ликьор за десерт. И ако тялото държи, отиваме за напитки. Ако това се повтаря уикенд след уикенд, представете си колко алкохол се консумира след една година.

Когато попитате тези хора дали пият алкохол, те обикновено отговарят, че това е само през уикенда и може да е така, но ние не сме наясно с количеството калории, които алкохолът ни дава. В допълнение към излишните калории и произтичащия от това риск от наднормено тегло и затлъстяване, последиците от алкохола за здравето са много сериозни. Изненадващото обаче, както разказва Хулио Басулто в тази статия, е, че 94,7% от испанците не вярват, че е вредно да се злоупотребява с алкохол.

Ясно е, че консумацията на алкохол има социална конотация; тя е свързана с тържества, събирания на приятели ... Това проучване, проведено в Испания през 2012 г., показва, че най-високата консумация на алкохол сред мъжете се наблюдава във възрастовата група 45-64; а при жените консумацията на алкохол е по-висока при тези с по-високо образователно ниво. Най-сериозното е, че юношите смятат консумацията си за „нормална“ и въпреки факта, че алкохолът не може да се продава на лица под 18-годишна възраст, тези разпоредби обикновено не се спазват.

АЛКОХОЛ И КАЛОРИИ

На първо място трябва да знаем, че 1 грам въглехидрати или протеини допринасят 4 ккал, грам мазнини 9 ккал и грам алкохол 7 ккал. Тоест грам алкохол осигурява почти толкова, колкото мазнините. За да знаем грамовете алкохол в една напитка, трябва да вземем предвид степента на алкохола и плътността.

---