Алкохол и фитнес Окончателното ръководство
Алкохолът е една от най-противоречивите теми около фитнес индустрията. Повечето от нас, които са били в този кръг достатъчно дълго, са чували неща като:
-„За всяка чаша алкохол, която изпиете, ще трябва да правите един час кардио, за да го изгорите“
-„Ако пиете, че ще сте развалили цялата седмица на диета и тренировки“
- "Кубата е калорична бомба, не бива да пиете тези глупости" (той каза, докато яде своя Биг Мак с картофи)
Това са само няколко примера, с които много от вас ще бъдат запознати, без да забравят, от всички известни, "Бирено коремче" което по презумпция дължи името си на консумацията на тази напитка.
Поради всички тези твърдения и като се възползвам от това лятно време, когато алкохолът присъства многократно, тъй като излизаме на почивка, излизаме повече, спим по-малко ... Възползвах се от възможността да направя ръководство, обясняващо как алкохолът влияе на вашето тялото и какви мерки можете да предприемете, за да сведете до минимум неговите ефекти и да включите алкохол спорадично в живота си, без изобщо да повлияе на резултатите ви.