Алкохол и диета - Carson Life EN

от Тифани Колорадо 24 януари 2018 г.

Празниците свършиха и е време да изпълните вашите решения за здравословна и активна Нова година. Започването на диета е процес, който изисква търпение, дисциплина и знания. Днес искаме да поговорим с вас за това как алкохолът може да ви повлияе по пътя към достигане на идеалното ви тегло.

Диетата не е свързана само с начина, по който се храните, но е свързана и с ключови фактори като упражнения, нивото и качеството на вашата почивка и, разбира се, елиминиране на някои излишъци, които може да не изглеждат вредни, но да забавят значително напредъка ви.

Сериозна грешка, която допускаме в диетата, е да наблюдаваме какво ядем, като същевременно не се притесняваме от това, което пием. Голямо количество от калориите, които консумираме, идват от напитки, не само алкохолни, но и сода, плодови сокове и т.н. С алкохола е важно да се има предвид, че ние не само консумираме празни калории и излишната захар, но също така губим задръжки (което води до преяждане) и не позволяваме на черния дроб да преработва оптимално мазнините. Трябва да помислим и за известния махмурлук, който влияе върху способността ни да извършваме физически дейности и да имаме оптимално храносмилане.

Не се стеснявайте

Не става въпрос да спрете да се наслаждавате на хубаво вино или коктейли с приятелите си през уикенда. В идеалния случай имайте предвид, че алкохолът има високо съдържание на калории, което ще забави процеса ви на отслабване.

Опитайте се да спрете да придружавате храненията си с алкохол и значително да намалите консумацията на бира, особено ако искате да постигнете плосък корем.

Не смесвайте и избирайте прави напитки

Коктейлите могат да бъдат вкусни, но могат да бъдат камък по пътя ви към постигане на идеалното ви тегло. Чрез смесване на алкохолни напитки с газирани напитки, плодове и други съставки, които добавяте, в допълнение към повече калории, излишната захар, която веднага ще повлияе на вашата диета.