Алкална диета всичко, което трябва да знаете Salud EatFruta
Каква е алкалната диета?
Ако не знаете каква е алкалната диета, вие сте в правилната статия. Първото нещо, с което трябва да сте ясни, е това алкална диета това не е магическа отвара. Състои се от 75% от храните, които ядете, са алкални, а останалите 25% - кисели храни. Става въпрос за здравословно и балансирано хранене. За целта трябва да дадете приоритет на плодовете и зеленчуците, вместо на бързите храни, индустриалните продукти и тези с високо количество захар и брашно.
Защо да следвате алкална диета?
„Ние сме това, което ядем“. Има тясна връзка между нашата диета и нашето здраве. За да разберете предимствата на алкалната диета, ние ще ви кажем кои са симптоми на киселинно рН (по-малко от 7,35).
Поддържането на много кисела диета кара хората да проявяват a ниско енергийно ниво, умора, бавност в психичните процеси, главоболие, мускулна треска, раздразнителност Y. депресия. Лошата диета, стресът или други фактори могат да причинят ацидоза, тоест, че рН на нашето тяло е под прага на киселинност (между 7,35 и 7,45). Следователно, алкалната диета ни помага да поддържаме тялото си здраво и да предотвратяваме различни заболявания.
Всъщност рН на нашето не е хомогенно, но имаме органи или части от тялото, които са по-киселинни, а други по-основни или алкални, например кожата или стомаха имат киселинно рН, а кръвта - базово рН или над 7.